10月16日是世界脊椎日，很多人可能不知道人1共有多少塊脊椎，但對脊椎病卻熟习得不能再熟习了，因為頸椎痛、腰痛，乃至是由此帶來的頭痛、腿痛，每天都在困擾著大部分人。據統計，全球范圍內，美國每年被脊椎病纏身的人約有540萬;英國平均每1000名男性中，每一年因此病不能工作的天數為627天，女性為347天。在中國，80%左右的人都不同程度地有過腰痛或腿痛的病史。據一項調查顯示，中青年的脊椎病發病率正在急速上升：3040歲的人群中，59.1%人患重慶治療癲癇病哪家醫院最好有頸腰椎病;5060歲的人群中，患者達到71%;而60歲以上的人群，發病率高達82%。

我们的脊椎到底怎么了?中国工程院院士、专家在接受记者采访时发出呼吁，脊椎病和人的生活方式有很大关系，人们不能总是被动地被脊椎病困扰，应该主动出击。而对脊椎了解得越早，越能早预防，发病率才会愈来愈低。为此，记者采访了多位专家，教大家从上到下认识脊椎。

人的脊椎骨1共有26节，其中，17节为颈椎。专家告知记者，在所有脊椎中，颈椎的活动度最大，也最容易产生劳损，再加上长时间低头工作、生活方式及枕头使用不正确等因素，颈椎病已越来越多地困扰着人们，最突出的表现就是肩颈疼痛、上下肢麻痹、头晕、耳鸣、恶心、心悸等。

7节颈椎里，第1、2、7节形状最特殊。寰椎作为第一节颈椎，和枕骨在韧带的帮助下构成了人体最坚强、最稳定的关节，牢牢地固定着装载智慧的大脑袋。而第二节枢椎和寰椎构成的关节，是脊椎各关节中灵活性最好的，我们要扭头，主要靠的是它。不过，灵活性好，稳定性就差一些，外伤时寰枢关节很容易受损。比如很多人乘车时会不知不觉睡着了，一旦急刹车，头颅在没有支点的情况下，最容易受伤的就是寰枢关节。第7节颈椎，称为大椎，它的棘突是重要的体表骨性标志。

虽然这几节颈椎容易受伤，但常见的颈椎病倒与它们无关，而是南京医治癫痫病最好的医院主要表现在36节椎体间，由于低头、抬头，是这4节颈椎的主要任务。很多人都想不到，颈椎每天的关节活动达几十万次，这么大的工作量，很容易形成退行性病变。比如，长时间低头会造成颈部肌肉疲劳、痉挛，反复的痉挛终究会致使颈椎变直乃至后凸，形成了当下困扰很多人的办公室病。

专家指出，对颈椎病，人们由于不了解存在很多预防误区，比如有些人以为，摇头、扭脖子可以减缓颈椎痛，实际上，这些动作又增加了颈椎的工作量，加重了关节磨损，因此完全毛病。锻炼颈部肌肉是防治颈椎病操作性最强、最有效的方式，而正确的方法就是遵守抗阻力原则。锻炼时，应朝着与平时前屈姿势相反的方向去做，比如向后仰，或锻炼飞燕展翅。另外，李子荣说，不会枕枕头也是引发颈椎病的常见缘由。枕头的形状、放置的位置、高度，和不枕枕头等生活习惯都可能引发颈椎病，使睡眠时颈椎仍处于向前曲的状态。最好的方法是，把枕头放置在颈后，而不是后脑勺下。枕头不要太高，也不要太低，以符合个人生理曲度为好。

胸椎，保持平衡最安全

胸椎占脊椎的第819节。专家告知记者，与颈椎向前曲不同，胸椎是向后凸的。12块胸椎和12根肋骨构成了一个笼子，保护着心脏、肺脏等重要器官。这类稳定的结构，让日常生活中胸椎产生损伤的风险较小。胸椎最容易受的伤害，是重体力活致使的胸椎关节错位等。另外，还有青少年易发生的胸椎脊柱侧弯。

专家说，预防胸椎损伤，最关键的是保持身体平衡。不管工作还是运动，身体往一边歪最易让胸椎受伤。比如打网球或羽毛球，都以单臂运动为主，用右臂的人胸椎偏右歪，用左臂的人胸椎偏左歪，特别容易发生上胸椎劳损。对体力劳动者和老人这些胸椎本来就容易受伤的人来讲，平时应该少打球，多进行游泳、跑步等运动。爱打球的年轻人，最好打完后多做几个平衡姿式，对胸椎保健有很好的作用。

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