文章导读

现在由于有很多人总是坐在办公室里办公，有的人甚至1坐就是一整天，连吃饭都在办公桌前，长时间的坐着导致屁股出现扁平肥大的现象，屁股出现扁平肥大会给人一种松弛下垂的感觉，会严重影响个人的形象，所以很多人都想通过跳绳来到达瘦屁股的效果，那么跳绳能瘦屁股吗

跳绳是一项健康的有氧运动。跳绳的话，是一项有氧运动，而不管哪种有氧运动，只要你能锲而不舍的去做，就会有强身健体和减肥的功效，而跳绳最显著的功效，是美化双腿的曲线，也是可以同时的让人摆脱屁股过大或是过肥的烦恼的，并且它不会让小腿变粗，至于每天跳多少个，你可以根据你自己的体质，公道的安排

但是重要的是

每天安排了多少个，就一定要坚持的完成，这才是最重要的。

经国内外专家研究，跳绳对心脏性能有良好的增进作用，它可以让血液取得更多的氧气，使心血管系统保持强健和健康。跳绳的减肥作用也是十分显着的，它可以结实全身肌肉

消除臀部和大腿上的过剩脂肪，使形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能成都治疗癫痫的医院哪家最好促进人体器官发育，有益于身心健康，强体健身，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最好选择。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟

共5次，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當于慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。

通过上面的介绍我们郑州医治癫痫的医院可以看出来，跳绳是可以有一定的瘦屁股的功效的，由于跳绳属于全身运动，身体的各个器官都必须要参与，但需要注意的是，跳绳也需要掌握正确的方法和方式，另外一定要坚持住，每天跳半个小时左右，还说一个多月就可以看出一些效果。