怀孕后为何会突然心情不好

孕酮和雌激素是调理生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是你孕期情绪多变的部分缘由。但大部分的孕期情绪波动只是由于怀孕对你而言是一个巨大的变化时期。你可能在某一天由于想河南医治癫痫的医院到有了宝宝而欣喜若狂，然后，马上又开始担心起自己的未来。

即便宝宝是在热烈期盼中来临的，对很多狂喜的准妈妈们来说，对未来的耽忧依然会时不时地冲淡她们的幸福感。你可能担心夫妻关系会不会遭到影响，宝宝是否健康，有了宝宝以后将面临的经济问题等等。一些孕期很小的问题，比如烧心、疲劳和尿频，都可能给你带来心理负担。所有这些担忧都会让你的孕期情绪起伏不定。

我什么时候最容易情绪波动？

孕期情绪波动最容易产生在孕期的最初12周。如果你也是怀孕早期心情不好，那末没必要耽忧，你其实不孤单，很多孕妇都跟你一样。西宁最好的癫痫医院等你理清了思路，并适应了激素水平的变化后，情绪波动的情况就会逐步减少了。

我怎样能控制孕期情绪波动？

情绪波动是你怀孕经历中的一部分，怀孕早期心情不好其实不奇怪。你时而高兴，时而失落的感觉都是正常的。但是，你可能会担心，怀孕初期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行动不是毫无道理，而是由你的激素水平所安排的，或许有助于减轻你的内疚感。

怀孕早期心情不好怎么办？

如果你正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义，就是把你的感觉都说给你的朋友、家人，或如果你愿意，也可以说给医生听。怀孕是你人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。

如果孕期情绪失控我该怎么办呢？

如果你感覺自己的孕期情緒波動超越了一般正常的狀況，那末你最好去看一下專業的治療師。雖然懷孕初期心情不好是正常現象，但確實有大約10%的準媽媽會在孕期遭受輕到中度的抑郁。如果你不是偶爾心情不好，而是經常或是持續性地感到情緒低落，你就有可能是這種情況。你可以去我們的論壇成都治療癲癇病的醫院哪家最好尋求幫助，在那里與其他的準媽媽們分享自己的感受。

如果你也出现了孕期情绪波动，那么你还可以尝试适当的运动。运动不但能强健你的身体，而且一样重要的是，能够减缓你怀孕早期心情不好的现象。