享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变

可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。下面就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧！

1、不食早饭：

危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

建议：早饭食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食品的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。

2、晚饭太丰盛：

危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚饭吃得太丰盛，久而久之

人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚饭

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还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

建议：

第一，晚饭要早吃，可大大下降尿路结石病的发病率。

第二，晚饭要素吃。晚饭一定要偏素，尤其应多摄取一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食品的摄取。

第三，晚饭要少吃。一般要求晚饭所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

3.进食过快：

危害：加重肠胃负担，致使肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短

迷走神经仍在过度兴奋当中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

建议：应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。

4.饮水不足：

危害：致使脑老化；引发脑血管成都治疗癫痫哪家医院好及心血管疾病；影响肾脏代谢功能

建议：多喝水，勤上洗手间。

原标题：用错杯子喝茶 七大最容易让你短命的饮食法

5.果蔬当主食：

危害：造成人体缺少蛋白质等物资，营养失衡，甚至引发疾病

建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是不是合适。

6.餐后吸烟

危害：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强

血液循环加快

这时候人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

建议：全面戒烟。

7.保温杯泡茶

危害：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适合，成都神康癫痫病医院如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

建议：换杯子泡茶。