如果臀部肌肉缺少锻炼运动，很快就会变得僵硬老化，松弛无型。而变硬的肌肉会压迫血管，影响血液循环，无法正常输送氨基酸和营养物质，其会不断堆积成脂肪，而氨基酸不足则会致使肌肉疲劳，从而脂肪没法被燃烧。而肌肉被闲置久后，随着年龄增长，继发性癫痫好治吗会渐渐变硬，换言之失去柔韧性的肌肉会老化。而柔软的肌肉不但可提高血液循环，还成都医治癫痫最好的医院有燃烧脂肪的作用

所以，要锻炼臀部肌肉，使其促持弹性、柔韧性是很有必要的。拥有性感的臀部不但为身材加分，还可以让你更加健康自信！

影响臀部曲线的因素

造成臀部变形松驰，无弹性的缘由有很多，要想告别毫无曲线美的身材，我们就要向这些坏习惯说不。首先不良的坐姿或站姿都会影响到臀部的曲线

斜坐在椅子上时，压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足

而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部1处，时间一长臀部便会逐渐变形。不仅坐太久会影响臀部曲线，站太久，血液不容易自远处回流，造成臀部血液不循环，甚至会致使你的腿静脉曲张。　高热量、高甜度、口味重的饮食习惯，也是造成臀部肥胖的主要原因。吃太多，又缺少缺少运动锻炼，肥肉堆积在臀部，久长下去臀部自然肥胖没有曲线，自然也不会挺翘。

锻炼臀部曲线的方法

跳跃锻炼：

本頁地址：

双手放于臀部，背部伸展，膝盖稍微曲折，进行屈膝跳跃。吸气时腰部前倾以便我们用力。吸气时收腹，用力向上跳跃，跳跃过程中手从臀部离开，手臂自然向后舒展

落下杭州哪家医院治疗癫痫最好后返回起始姿式，双手放回臀部感受落地一瞬间对臀部肌肉的冲击。注意，动作尽量靠臀部气力完成，减轻大腿的负担，有效的锻炼臀部肌肉。5次一组，每天做5~10组。

臀部锻炼：

双腿伸直坐于地面，右膝屈起，双手自然放于身后方，保持伸直支持身体，吸气将左腿和臀部抬起，用手和右腿支持身体，注意手臂不能曲折。身体保持平衡后，左腿向上抬，臀部完全向上抬起，让身体与地面保持平行

吐气收腹，动作静止5秒钟，然后渐渐恢复起始姿势

反方向再做1遍。5次一组，每天做2~3组。

无论什么锻炼，需要的都是坚持，只有毅力加恒心加耐心，我们才能到达健身的目的，具有挺翘的臀部曲线。