养生的方重庆哪家医院治疗癫痫法很多，食品养生、运动养生，今天小编要为大家介绍的是气功养身。气功怎么个养生法呢?具体的动作是什么呢?气功对人的成都癫痫病医院哪家好身心有甚么好处呢?我们一起来了解一下。

气功养生

练习气功可以帮助我们修养身心、强体健身、延年益寿，气功的练习方式也有很多种。那末在酷热的夏季我们如何练习气功来祛除我们心中的烦躁呢?下面就跟随小编一起来练习四招祛除夏季烦躁的养生气功吧!

四招帮你祛除夏季浮躁

1、坐腕起手

开步站立，手段下沉，翘指，目视前方。

2、开掌托天

两腿微微伸展，同时两掌向外翻转，两臂向身体两侧分开，向斜上方托撑。

3、屈膝提掌

眼睛注视前方，上身挺直，缓缓地将膝盖向下曲折，做蹲下姿式，与此同时，将两只手臂从身体两侧渐渐地向上举起，直到头顶上方，然后两只手掌相互交叉，掌背向上，掌心向下。

4、俯身按掌

两腿屈膝微下沉，上体以髋为轴，俯身下折;两掌相对相合，经体前向下按于两脚踝内侧。两掌从脚踝内侧向外抚摩至外侧，再由下向上经过大腿外侧，提起至两胯外侧，同时上身直立，回到起始动作。4个节拍为一次，9次为一组，一天练习2~3组。

学练气功一般要经过三个阶段

1、初级阶段的理论学习和功法锻炼

这1阶段是初级入门阶段。这1阶段的功法锻炼虽成都最好的癫痫医院然能知道些要领，但还难以到达要领要求。身体的肌肉难以放松，显得僵硬。精神兴奋，好象越想宁静杂念越多。练功中感到肩臂沉重庆癫痫病医院哪家好重，练功难以坚持很长时间。

2、中级掌握阶段

这1阶段的特点是肌肉可以在自我意识的调理下，完全放松下来，精神也可以进入似睡非睡、似醒非醒的入静状态，主观上可以感觉到全身舒适，心情舒畅，客观上可以引发全身各系统的功能变得调和，从而起到健身防病、治疗某些疾病的作用。并因此而对气功产生更进一步的认识。

3、第三阶段则是气功锻炼的高级阶段

练习者经过反复的练习给自己的生理机制建设了一个新的条件反射，能够随心所欲的进入到联系时所需的入静状态。只要练功有需要的地方，就能够立马通过新建的生理条件反射，进入到入静状态。

尤其是这一阶段可以发挥意识能动性，做到意感相随，使体内练功中产生的感觉能随便念要求出现或运行到病变的部位，名之为气至病所。

气功的练习不但能够保持我们的呼吸顺畅，性能平衡更是能够帮助我们达到祛除浮躁的效果。