文章导读

我们在经过大量的运动后由于身体产生了过的乳酸和其它代谢物

常常会感觉酸痛不已，其实这些都是正常现象，稍做休息就可恢复，但是想要恢癫痫怎样才能治好复的快一些，就需要食品来帮忙了，既然身体中堆积乳酸，那末自然的，我们就需要碱性食品去中和体内的酸性代谢物，如此一来

就能到达良好的效果。

1、多补充流食。运动过后，多食用一些粥、汤，还有水分充足的新鲜水果蔬菜，这些食品都能迅速地帮助你的身体补充营养，恢复流失的营养成分。

2、多吃维生素含量高的食物。运动过后多食用维生素B和维生素C含量高的食物，这些食物能有效地帮助你把体内积存的代谢物处理掉

另外，常常食用这些食品还能够帮助你消除疲劳。另外，健身后喝蜂蜜水也是哪里医治癫痫病最好补充能量、恢复体力的好方法。

3、多吃高蛋白食品。運動鍛煉癲癇藥物過后，身體當中的熱量消耗很大，人就會感覺疲勞。經常食用豆腐、瘦肉、魚、雞蛋等食品

不但能帮助你补充消耗的热量，还能增加蛋白质。

4、运动后吃什么?多吃碱性食癫痫可以完全治愈吗物：运动过后，多吃一些碱性含量高的食物，比如新鲜的蔬菜、动物肝脏等。这些食品经过人体消化吸收后，能迅速地使体内的血液酸度下降

起到中和平衡的作用，使身体到达弱碱性，尽快消除运动带来的疲劳感

以上食品是缓解酸痛良好的食物，同时作为碱性食品，他们在保护心血管，增强心肺功能上也功不可没，多食一些对身体有益无害。与此同时，小编提示大家，运动后切不可吃酸性很强或很油腻的时候，由于这类食品在体内会阻碍乳酸的分解，影响身体的恢复速度。