人类在只依赖自然光源工作时，就必须要等待太阳出来才干活，而当这个光源落下时，只能休息，这时，人类不能自由地安排时间

。可当人类发展到能够自己找到新的光源时，人类取得了更大的自由，人类可以夜以继日地工作，甚至跳舞、唱歌、聚赌、上

，太阳出来时，人们才困顿不堪地睡去。这时候，人类固有的生物节律便被打乱了。有的人甚至白天也停不下来，还要接着忙，于是，健康被伤害了，疾病不期而至。一年四季，大自然给予人以足够的休息时间，比如冬天，《诗经middot;七月》上说ldquo;塞向墐户rdquo;，即塞了窗子，堵了门，猫在屋子里过冬；《黄帝内经》说，早睡晚起，必待日出。通俗地讲，这个进程就叫猫冬，这是符合自然之道的养生方法，可是，现在暖气空调什么的弄得大家冬天穿个衬衫依然工作得汗流浃背，到饭馆里，吃的又是夏天才有的果疏，那大多是败毒去火的，弄得不正常的人体更不正常。于是，一年没有多少时间可以轻松一下，最终，人被严重地掠夺了，出现的各种生理心理疾患也没有时间进行修复

，长年带病运行，不失事才不正常呢！而动物就很聪明，它们甚至可以根据时令变化选择彻底的休息，比如冬眠。许多人病了，其实缘由很简单，你违背了自然之道，要受规律的惩罚。有的人比较强壮

，就是违背几次规律，仍然是力壮如牛，因而挺着一身的腱子肉笑话规成都治疗癫痫哪家医院好律对他是失效的，但这些人更要切记，切莫把幸免于惩罚理解成对规律的超出。生活中，常常会听说一些一直很健康的人突然猝死，而一些老病号却病歪歪地陪了1茬又一茬人，所以有俗语说，病人床上睡，死人满街游。/p

pnbsp;nbsp;nbsp; 岩穴实验证明，人最佳的睡眠时间应该在晚上十时到早上6时，中午也应当得到相应的休息，医学上称之为子午觉，它最有利于体能的恢复和身体的调整。现在一些男士，晚上不按时休息，却还拼着命去锻炼身体；一些女士，热衷于夜生活，却又大量地使用各类霜膏液乳去美容。一次熬到深夜，就会致使内分泌失调，无论什么抹乌鲁木齐哪家医院治疗癫痫上去，只是遮盖黑眼圈，阻挠皮肤呼吸，能有作用吗？锻炼身体要跑步，可是急急忙忙地跑着去上班不是锻炼身体，相反，是伤害身体。锻炼身体是一种理念，一种意念，一种对身体的尊重，对生命的呵护，对自然的敬畏。身体是一个非常严谨的自足系统，你对身体的每一次掠夺性使用，它都会忠实地记录下来，每隔一段时间给你个小结，你通过生病，强制性地得到调整。一生下来

，它给你个总结，许多人晚年就在病痛的折磨中，为年轻时的荒唐和无知支付代价。因为，你的大脑会忘记，甚至忘记，但你的身体却不会忘记

，永远不会

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