肠道美，人就美！这句可爱的广告语引起了很多女人对于肠昆明癫痫专科医院龄的重视。健康专家也指出，只有肠道年轻化，才能促进营养吸收、肌肤光滑、心情大好、五脏六腑都处在良性的工作中。而为肠道减龄最佳的方式就是：吃！在享用美食的过程中，让肠道年龄成功减下去！

台湾著名肠道健康专家蔡英杰教授认为：肠道是身体的健康中心，有几百个神经元，肠道会思考。对待肠道要像对待自己的爱人一样，懂得呵护。那就从现在开始，注意营养元素的补给吧，让益生菌在肠内保持不断增长状态，并有效促成都治疗癫痫病最好的医院进肠蠕动，消除宿便隐患。

1、黑木耳：肠清洁钟点工

黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳手撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后依照个人口味均匀搅拌即可。

2、苹果：肠排毒仪表

国外有句谚语：Anappleadaykeepsdoctoraway！它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别小腹婆，保证肠道循环正常运转。

苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道成都治疗癫痫病的医院老化的速度。为此，请一定要带皮吃苹果哦！

3、糙米：肠疏通管道工

糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌昆明癫痫专科医院、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。