摘要：心理调节主要应做到以下两点：一是从内来说，进餐时要注意放松情绪，因为许多肥胖者心理负担很重，总是忧心忡忡，担心自己弄不好会发胖...

一般认为，肥胖是多吃少动导致的男生运动裤，殊不知精神因素与肥胖密切相关。这是为什么呢？心理学研究认为癫痫人的最长寿命，胖人的嗜食心理十分强烈，他们对吃有着特别的嗜好引起癫痫病的原因。如果单靠节食和运动来减肥，他们会感到很痛苦，会增加饥饿难忍的感觉，因此很难持之以恒，达到减肥的目的。而且，久而久之，还会影响身体健康和工作学习癫痫病吃什么好。所以，要想瘦身成功，关键在于通过心理调节，改变不良饮食习惯和嗜好，从根本上控制肥胖的发生和发展。

心理调节主要应做到以下两点：一是从内来说，进餐时要注意放松情绪，因为许多肥胖者心理负担很重男装马夹，总是忧心忡忡，担心自己弄不好会发胖，这样更加重了饥饿感，甚至是恶性循环，如果放下心来，松弛紧张情绪，就会发现自己并不像感觉的那么饿；二是在外，注意避开引起嗜食的外界环境，一旦开始进食，并已满足合理的食量之后，应该有意识地分散注意力，离开进食现场，寻找其他事干，不可继续进食，有任何流连。

中医辩证分型瘦身

一、胃热痰瘀型

表现：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

瘦身方法：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

凉性食物推荐：

莙荙菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋、养麦。

二、肝郁气滞型

表现：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。

瘦身方法：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡拉萨治疗癫痫最好的医院。

形状：迷人的花苞，隽永的色彩。

味道：玫瑰花特有的香气在水中悄然释放。

功效：具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用。对经痛或月经过多者有一定疗效。

三、产后脾虚湿阻型

表现：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

瘦身方法：可补充利水排出的食物如薏仁等怎么引起的脑出血癫痫，一方面多运动锻炼肌肉。

四、更年期或老年的肝肾两虚型

表现：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升颞叶癫痫能否治愈。

瘦身方法：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等。