女性皮肤粗糙要吃什么可以起到减缓的作用呢？女性皮肤粗糙除日常的保养外，也可以通过饮食来进行调理。今天，小编要为大家介绍的就是调理女性皮肤粗糙的食品和食谱，一起来看看都有哪些吧。

女性皮肤粗糙吃甚么

山芋：含具滋养、强健效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞性能活性化，促进新陈代谢，改进便秘引发的肌肤粗糙。

莲藕：保持面部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，止血益心，有增进新陈代谢、避免皮肤粗糙的效果。

木耳：含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。

梅子：治疗角质化肌肤，吃或涂都有效果，特别是泡咸梅干酒，效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒当心地边擦肌肤边推拿，肌肤会逐步变得光滑。

芝麻：有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改良末梢血管障碍，使肌肤柔软。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。

除此之外，还有调理皮肤粗糙的食谱推荐给大家。

女性皮肤粗糙的调理食谱

干果山药泥

材料：鲜山药或土豆500克、桃仁、红枣、山查、青梅等适当。

做法：鲜山药或土豆500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜即可。

功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生广安治疗癫痫的医院效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

黄豆猪蹄煲

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材料：猪蹄500克、黄豆适量、姜1块、八角2粒、桂皮1小块、冰糖50克、 盐3勺、料酒5勺、老抽2勺。

做法：先将黄豆提早1天浸泡，猪蹄切块用清水洗净，多洗几次。猪河北治疗癫痫病最好的医院蹄冷水下锅，煮沸开水3分钟；以后洗净猪蹄的浮末，沥干水分；热锅下冷油，待油温六成热倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入猪蹄迅速翻炒；让猪蹄都裹上冰糖以后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的猪蹄和香料都转移到高压锅，倒入清水没过猪蹄，倒入3勺盐，5勺料酒，放入黄豆，盖好高压锅盖子，大火煮到上气转小火半小时即可。

功效：猪蹄富含胶原蛋白，有抗皱功效，是非常好的美容营养食品。

女性皮肤粗糙不如就来试试以上食品吧。

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