南宋爱国诗人陆游，字务观，号放翁，生于1125年，卒于1210年，享年85岁。陆游生活于战乱频繁的年代，又一生戎马倥偬，却享有遐龄，这与其深谙养生之道不无关系。陆游所创诗歌数量，堪称历代之最

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今存世者就达9000余首。而从其诗歌的字里行间，白居易的长寿养生之道不但可读懂其渴望祖国恢复统一的政治抱负，对百姓疾苦的体谅，也可以感悟到其善于养生延年的精深智慧。

清心寡欲

陆游《小市》云：放翁胸次谁能测？万里秋毫未足宽。陆放翁在遭受秦桧等人的排挤后，却不计较个人得失，而是心系国家之安危，百姓之安乐。这类清心寡欲的思想，对其身心不无裨益。

劳逸结合

古人云：一张一弛，文武之道。陆游一生，著作等身，又常常驰骋疆场

能文善武，堪为此方面成功之典范，这与其平时具有劳逸结合的良好生活习惯关系密切，如《野兴》有言：晨脯节饮食，劳逸时卧起。藉臼来永生，耄期直差易。

独爱食粥

成都哪家医院医治癫痫最好放翁晚年，尤喜食粥，有诗为证：众人个个学长年，不悟终年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥至神仙。中医认为，人年岁渐长，脾胃功能会退化，不宜食过硬过冷和肉类食品，陆游独爱食粥

正合中医养生之理，粥绵长而细软，宜于消化，长时间食用，可养胃健脾。有时，陆游还在粥中加入山药等健脾补肾之品，如诗云：秋成都癫痫医院夜渐长饥作怪，一杯山药进琼糜

赏梅怡情

平生不喜凡桃李，看了梅花睡过春.从诗中可见陆游对梅花之偏爱，梅花于寒冬腊月，凌寒独开，正如诗人自己，在国家内忧外患之际，不与奸臣同流合污，一身傲骨，心忧天下。而从中医角度而言，赏梅吟诗，陶冶情操，调理情志，对中医养生改良诗人壮志未酬的忧郁心情，大有益处。陆游常见梅而有奇想，兴趣盎然，有诗云：闻道梅花坼晓风，雪堆遍满四山中。何方可化身千亿？1树梅花一放翁。

从上所述，可窥陆游养生要道之一二，这其实正是暗合了中医所重视的从饮食、作息、情志等方面来调养的理论。也正基于此，放翁晚年，仍身强体壮，老骥伏枥，宝刀未老，心系国民，如有诗云：年事模糊鬓复青，看书细字眼犹明。六十还朝今八十，却归修史几个知。

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