随着社会的发展

男性在生活中和工作中的压力愈来愈大，为了养家，常常要不顾身体的成都医治癫痫病哪家医院好在外打拼赚钱。但是男性疾病的频发，让男性健康问题成为了人们关注的焦点。由于男性在社会发展中起的重要作用，男性健康问题也是愈来愈被人们所重视

现在，男性养生正是风生水起的时候，而男性们在日常饮食中能如何养生呢？下面

就让我们一起来了解一下男性饮食养生的六大要点。

男性面临工作和生活的双重压力，每一个人都不可能将各个环节处理得四平八稳

尽善尽美。如果长时间处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此，应学会一些自我排解的方法来减缓与消除焦虑感。另外，可以从饮食方面多加养生的。

男性健康小常识 饮食养生的六大要点

一、蛋白质应适可而止

为寻求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上，除从事强度运动外贵阳癫痫病专科医院，多数男士其实不需要补充太多的蛋白质，逐日中等量的肉、禽、鱼、豆制品

加上适当的低脂奶制品就足够了。

2、补充两种维生素——B6和叶酸

高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素B6，多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食品中。

三、与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给

当体内的铁处于“满罐”状态时，女性可以通过月经解除过量铁的负荷

而男士则没有这类优势，容易铁满为患

若同时得了血色素平静症，过量的铁就会沉积于组织器官中，对健康构成威胁。

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