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补肾壮阳选择食品有讲求

发布时间:2017-07-14 来源:云南中医网

补肾壮阳 选择食品有讲求 2012-09-29 10:11:53 来源:

从维护和调理性性能的角度,人们在日常营养选择中应掌握以下原则:

多吃优质蛋白质

优良蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品,本身就含有性激素。

酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质,能加速化学反应,对人体健康作用极大。体内一旦缺少酶,可出现性能减迟包括性功能的消退,乃至失去生育能力。酶存在各类食品中,烹制食物时,温度太高过长特别是炸、烤、煎等方法易使酶遭到破坏。

日本有学者研究后指出,鲍鱼、章鱼和文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果,这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

摄入适当的脂肪

近年来,由于成年男子大多担心胆固醇太高导致肥胖症、心脏病等,所以采取了少摄取的原则。但从性功能的保护角度看,应适当接入1定量的脂肪。由于人体内的性激素主要是脂肪中的胆固醇转化而来,长时间素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精于生成所需的必须脂肪酸,必须脂肪酸缺少时不但精子生成遭到影响而且引起性欲下落。适当脂肪的食用,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇,适当的摄取有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性激素,应有所摄入。

补充与性功能有关的维生素和微量元素

研究表明,人体锌的缺乏会引发精子数量减少,畸形精于增加,和性功能和生殖功能消弱,乃至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。维生素c对性功能的维护也有积极作用。

优良蛋白质特别是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等癫痫病大发作护理莱类中含维生素A。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素四川哪家医院医治癫痫病E。鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素c。

慎用对性功能不利的食品

粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認為是不利于性功能的食品。其影響的環節尚嬰兒良性部份性癲癇病不十分清楚,但祖國醫學認為它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。

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