中医专家发现，对于老年人来说，由于体质下降，睡眠就会出现障碍，甚至是有长期失眠的情况。要知道，失眠，对老年人健康的影响，是非常大的，因此，老年人要注意治疗失眠青少年癫痫病能治愈吗，下文介绍了四个家庭调护良方。

1、对症治疗

查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律衬衫。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定阻燃服。

2、睡眠环境

注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时半袖T恤，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。

3、要正确对待失眠

一个人的睡眠好坏，关键在于质量辽宁癫痫病医院哪家好，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示女装西服，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。

4、接触不良习惯

要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安三防特种工程服，做到按时作息。

按照上述方法，来调理老年人的身体，就能很好的治疗失眠问题了。老年人在调理失眠时，除了要养成良好生活习惯，注意饮食健康外，积极参与户外运动，也是很有好处的。运动有助于睡眠，对老年人来说，也同样适用。

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