人们通常以为，儿童的成长是延续不断地在进行着的，实际上，生长激素在白天只有成都最好的癫痫病医院少许分泌，夜间11点到清晨4点睡眠时，它的分泌最旺盛。所以，台湾有句谚语“婴仔眠眠困(婴儿乖乖睡)，一瞑大一寸(一夜大一寸)”，充足的睡眠确切是长高的关键。

感覺對了睡得好

实例分析：

两周大时，辰辰一觉醒来面对单调的天花板，开始不耐烦地在那儿哼啊着，直到大人将他抱起为止。十周大时，只要大人一逗，辰辰马上笑开怀，偶而发出轻而短的啊啊声。满3个月了，爸爸妈妈带辰辰去外婆家玩，外婆、姑婆轮番抱着他，逗他玩，连着两天，辰辰兴高采烈地学习与人交换，嗓门大了好多，白天几近没怎么睡。一旁偷得浮生半日闲的妈妈，一方面觉得宝宝与周围多接触有助于听、触觉等的发展；另一方面，则担心宝宝睡得太少会影响身体和大脑发育

专业点评：

研究发现，成人每天睡眠不足6小时，患糖尿病的风险增加约2倍；睡眠超过8小时，患糖尿病的风险增加3倍多。整体而言，一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不论男女，死亡率都相当高。

至于婴幼儿，专业研究显示：婴儿如果没法建立睡眠规律，可能出现各种身心健康问题，如：发育缓慢、多动症、智力障碍、婴儿猝死症等。

◆睡眠不足，会影响婴儿脑部及身体发育。

◆睡眠时间太长，不利于视觉、听觉、肌张力等的发育；甚者，宝宝的智力也会遭到影响。

◆晚间睡眠不足而白天嗜睡的宝宝，可能有动作欠调和、注意力缺损、多动、行动障碍、情绪失调、记忆困难等问题，还可能有免疫力下落(容易感冒)、内分泌失调(身高不足、体重过轻或太重)、新陈代谢失调、发育缓慢等问题。

人们通常以为，儿童的成长是持续不断地在进行着的，实际上，生长激素在白天只有少许分泌，夜间11点到清晨4点睡眠时，它的分泌最旺盛。所以，台湾有句谚语婴仔眠眠困(婴儿乖乖睡)，1瞑大一寸(1夜大1寸)，充足的睡眠确实是长高的关键。

取得良好睡眠的8个观念与策略

1. 认识婴幼儿的睡眠型态

从出身到成年，孩子每天所需的睡眠太原医治癫痫病哪家医院最好时间(昼夜合计)随着年龄增长而递减。即：出身一周时，需要16.5小时(夜8.5小时、日8小时)、满月时需15.5小时(夜8.5小时、日7小时)，两岁时需13小时(夜11.5小时、日1.5小时)，3岁时需12小时(夜11小时、日1小时)到18岁时为 8.2小时。