在很多人看来养生是一件很高贵的事情，是有钱人才能做的事情，其实不然，有很多养生简便易行，而且很有效果精品衬衫，下面小编就给大家介绍一些简便易行而有效的养生方法。

养肝就是闭眼睛

古法云：眼睛一闭，就养肝。因为肝主藏血，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关休闲衬衫，迎风流泪是肝的收敛功能不足;眼睛干涩则是肝的精血不足。

闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。

踮脚尖能补肾

踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节稳定性等作用。

踮脚尖走路法：踮起脚尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组半袖文化衫。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。

另外，男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用。女性坐蹲时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，也可起到补肾利尿的效果。

摇头转颈提精神

看电视间隙，做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，能解除颈部肌肉的疲劳。

具体方法：取直立体位，两手下垂男装夹克，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。此法能改善大脑的血氧供应，起到健脑提神的作用，还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。

温馨提示：无论是怎样的养生方法都会有不适合的人群，所以在养生时一定要注意这养生方法是否符合自己的体质。