【导读】大家都知道早餐的重要性，但是你真的了解不吃早餐的危害都有哪些吗?接下来就给大家介绍下不吃早餐的具体危害都有哪些吧。

我们常说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。但是对于很多上班族来说，他们常常都因为忙碌的工作而顾不上吃早餐。

营养学家证实，早餐是一天营养的主要来源，如果经常不吃早餐，不仅不能减肥，反而会给你的身体带来很多伤害，下面我们就来细数一下不吃早餐的坏处。

1、不吃早餐影响寿命

人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

不吃早餐的具体危害有哪些?

2、不吃早餐让你反应迟钝

早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

3、不吃早餐慢性病可能上身

不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

不吃早餐的具体危害有哪些?

4、不吃早餐肠胃可能要造反

不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

5、不吃早餐便秘出笼

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。