孕期谢绝减肥药

特别提醒

两周前，盼子心切的刘军和沈莉夫妇在孕检时确认了一个让他们兴奋不已的好消息：沈莉顺利怀上宝宝了，已40天了。很多人都和沈莉说，怀孕后一定要给腹中的宝宝提供足够的营养，必须多吃高营养、高热量食品，加上沈莉本来就是个喜欢高热量美食安阳医治癫痫的医院哪家最好的胖丫头，也没有明显的孕吐反应，这下像是得到了大赦令，许多油炸食品、甜食都被她请进了厨房。没想到，两周后去医院孕检的时候，被医生严厉“教育”了一番。

孕早期就应开始控制体重

“女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好，这是一种非常毛病的认识。”北京妇产医院产科主任医师王琪教授告知沈莉，临床发现，很多准妈妈在孕期有个误区，认为吃得越多越好，孩子越大越好，所以就使得自己处于一个高热量的饮食摄取，孕期的体重增加过多。

“我见过最多的孕妇在全部孕期增加了40多千克，而孕期体重一旦增加超过了25千克，就会有难产的偏向。如果在孕期能够很好地控制体重，使脂肪不过量地堆积，产后恢复体形就会容易很多，而且极可能恢复到比产前还要修长的水平。”王琪教授说。

因此孕妇一定要严格控制孕期体重，保持或者恢复体形，不要等到产后才开始斟酌。

肥胖孕妇妊娠危险多

据王琪教授介绍，一般来说，肥胖孕妇比一般孕妇患产科并发症的几率明显要高，例如妊娠高血压，临床表现为高血压、水肿、蛋白尿，严重时还会发展为子痫，给孕妇及胎儿造成严重危害。

另外，肥胖孕妇还可能并发糖尿病、静脉炎和肾炎等，不仅孕期并发症较多，而且难产和产后出血的情况也比较多。

由于身体脂肪蓄积，产道阻力增大，自然分娩时造成组织弹性减弱，因此容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。

肥胖孕妇选择剖宫产，由于腹壁脂肪充盈，手术视野常常暴露不充分、胎儿取出困难。

孕早期坚持运动可增强体质

不过，准妈妈们也没必要对体重过于敏感和紧张，广安门医院妇科副主任医师吴向红介绍说，只要孕妇是正常的体重，那末逐日三餐不需要加量，只要保证营养就可以了。

对于像沈莉一样孕前就体型偏胖的孕妇来说，在怀孕期间，控制体重的主要方法还是合理膳食加适当运动。不能以养育孩子为借口，对饮食不加以控制，否则被撑大的胃在短时间内难以适应正常的食量，产后减起重来也会越加艰难。

而孕期适当、适当的体育运动更将有益于全部妊娠过程，能减轻不适，尤其是在妊娠后期，孕妇的体重有很大增加，身体许多部位感到压力，同时平衡能力着落，使得做一些平常动作也遭到限制。从怀早孕期开始锻炼能有效缓解这些情况。孕早期坚持运动还能增强体质，调理心理状态，改进睡眠质量，为分娩进程和产后的快速复原做好准备。

控制孕期体重具体方法tips

写饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，检讨自己是否吃进不该吃的东西。

每天称体重：可不断提示自己应当注意饮食内容，以避免吃进过量食物。

饮食过量时隔天节食：有时不当心贪吃，也没必要过于自责，建议无妨减少第二天的饮食量，而且以吃平淡食品为好。

了解食物卡路里量：了解食品的卡路里量，从而控制热量的摄取。

想着要为产后瘦身做准备：从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要增肥过度，产后陷入减肥深渊中，对自己和宝宝都不好。

戒掉垃圾零食：逛超市或菜场时，只买必须和计划中的食品，克制购买垃圾零食的冲动。

老公帮忙把关：请老公每天确认准妈妈的体重成都治疗癫痫的医院哪家最好数字，为老婆的体重严格把关。

科學公道的膳食和運動計劃：這是最重要的一點，要在醫生的指點下制定并嚴格遵照執行。