摘要：两眼向上平视，看得越远越好，片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间，顺着鼻尖往下看，一直看到中极穴，闭目合齿，舌抵上腭。

睡功，古称睡仙功，是以静卧状态为特征的静功修炼方法。在修炼的过程中，修炼者形如睡，体为静，意在动，处于全身肌肉松而不懈、大脑思维静而不眠的状态。通过有规律的意念导引，主动调身、调息、调心，心息相随，身松脑静，静而生动，脏炁运生癫痫有遗传吗，达到动静相兼、调息安神之功。

不同的睡势，可使不同的内脏炁化，从而有针对性地调理有病的内脏，起到祛病的作用。工作紧张的脑力劳动者及体力劳动者以此作为恢复神力、精力、体力的方法，老年人、体弱者及妇女以此作为修养身心的方法，都可起到良好的保健作用。进一步讲，炁足神满，自有灵现：内视脏腑，外观奇景，上问苍天，下询大地，前显古昔，后示未来，美妙景观，实难言语。

睡功九式

睡功有三步功法建筑工服，这里只介绍第一步功。第一步功有十二式，这里介绍其中的九式。另外三式是男子保精式、女子保血式、夫妻相合式。

安神式

姿势

平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。上肢自然伸直，肘关节略屈，手心向下置于身体两侧，下肢舒伸，两脚自然分开，与肩同宽，足尖自然外展呈八字形，身松体静，神态安祥。

意念

两眼向上平视，看得越远越好，片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间，顺着鼻尖往下看，一直看到脐下小腹处。闭目合齿，舌抵上腭。

呼吸

深呼吸二十四次。吸气时，想气从四面八方通过全身毛孔挤压入脐下小腹处；呼气时，想炁从小腹处通过全身毛孔向体外四面八方发射。深呼吸二十四次后，转为自然呼吸。

作用

安神养精，醒神解乏。主要对神经系统的疾病效果显著，脑力劳动者用它可以安神养精、恢复脑力；体力劳动者用它可解除疲劳、恢复体力。

降血调压式

姿势

平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。上肢自然伸直，肘关节略屈，手心向下置身体两侧，下肢舒伸，两足跟相对，足尖自然外展，呈八字形济南治疗癫痫最好的医院，身松体静，神态安祥。

意念

两眼向上平视，看得越远越好，片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间，顺着鼻尖往下看，一直看到两脚的涌泉穴。闭目合齿，舌抵上腭。

呼吸

深呼吸二十四次。吸气时，想炁从涌泉穴慢慢上升到脐下小腹处；呼气时，想炁从小腹处慢慢下降到两脚涌泉穴。深呼吸二十四次后，转为自然呼吸。

作用

降血调压。高血压者在二十四次深呼吸过程中癫痫病医院怎么检查，呼气时加重意念，以利于降压；低血压者在二十四次深呼吸的过程中，吸气时加重意念，以利于升压。

保精扶血式

姿势

平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。上肘自然放置两肋旁海口治疗癫痫病的医院，两掌重叠（根椐自己的习惯，左手在上或右手在上均可），掌心向下，覆置于中极穴（在肚脐下4寸即五横指处），下肢舒伸，两脚自然分开，与肩同宽，足尖自然外展，呈八字形，身松体静，神态安祥。

意念

两眼向上平视，看得越远越好，片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间，顺着鼻尖往下看，一直看到中极穴，闭目合齿癫痫怎么能彻底治好，舌抵上腭。

呼吸

深呼吸二十四次。吸气时，想气从四面八方挤压到中极穴；呼气时，想炁从中极穴向全身发射。深呼吸二十四次后，转为自然呼吸。

作用

调整冲脉和任脉的平衡，助炁化，利膀胱。对遗尿、尿闭等膀胱疾病有一定作用。

回阳壮力式

姿势

同「保精扶血式」，只是两手掌心覆置于气海穴。

意念

同「保精扶血式」，只是收神光入气海穴。

呼吸

同「保精扶血式」，只是呼吸时，在意念的引导下，内炁收放于气海穴。

作用

通理任脉，强壮回阳，调气滞，补肾虚等。对阳痿、遗精、淋病、腹痛、月经不调、闭经有很好的效果。女子有痛经者，在来潮前七、八天开始做此式，来潮时疼痛减轻或消失山西癫痫病医院。