摘要：实在嘴馋，但体质偏弱、偏寒、偏湿的人，可以把水果用开水泡几分钟，下锅煮熟，微波炉叮一会，或者在吃完水果之后嚼一些生姜咽下去。

夏日来临，水果的狂欢季

五一假期来临，对于很多水果爱好者来说，即将进入盛产水果的季节，可以每天换着花样吃不同的水果，大快朵颐。

大家为什么觉得多吃水果有益健康呢？

有人会说，水果富含各种维生素和微量元素，能够保证膳食营养平衡，抗氧化，防衰老，有益健康。有人会说时尚工程服，水果能补充身体的水分，可以让自己的皮肤更加白嫩细腻有弹性。

可是对于体寒、体湿的人来说，想吃可口的瓜果没法尽情享用，一进一出空调房辽宁癫痫病医院，可能就头疼发烧拉肚子。整个人就像在太阳下融化的雪糕一样，没有精神。

如何客观看待吃水果

我们平时吃的水果女士篮球鞋，是未经加工处理的、入口温度较低的食物。对于脾胃来说，这些又生又冷的食物若想充分消化吸收，这个过程必定会耗费身体更多的能量作为动力支撑枕叶癫痫病发作症。

有些水果是平性或者温热的，但水果二字，顾名思义，其多为汁水丰富之物正装衬衫，碰上个运化能力比较差劲的身体，就容易形成体内的水湿。特别是脾肾阳气本来就不足的人新疆癫痫病医院，多吃水果，无异于雪上加霜。

生活现代化，损伤阳气的方式也变得多样化。贪食生冷，贪饮寒凉，贪享风扇空调，贪图美感而暴露肩颈、肚腹、后腰导致相当一部分人的阳气，尤其是中下焦的阳气，并不是那么充足。

虽然水果中含有很多对人体有益的营养物质，但体质不适合，脾胃不运化，身体不吸收，多吃水果，反而会大大加重脾胃的负担，阳气的生发和运行也受到影响阻燃服。

那么，究竟该如何吃水果，又不至于损伤自己的身体呢？

如何吃水果又不伤身

1.如果体质平和，脾胃功能比较好，可以在饭后补充一些水果以助消化，但每日水果摄入总量不要超过自己一个拳头的大小。

2.空腹不宜食用水果，更不可将水果代餐食用。

3.胃口比较大，消化能力强，容易饿，吃得多又怕热的人，可以适当食用水果，以制约脾胃过亢，减少内热。

平时喝白酒、吃肉偏多的人，实热体质的人，或者阴虚内热的人，可以通过适当的水果来清除体内的邪热。

4.儿童、老人，阳虚、痰湿等人群应当尽量减少水果的摄入，特别是寒凉性质的水果。

5.实在嘴馋，但体质偏弱、偏寒、偏湿的人呼和浩特哪家医院治疗癫痫病好，可以把水果用开水泡几分钟，下锅煮熟，微波炉叮一会，或者在吃完水果之后嚼一些生姜咽下去。

6.注意水果的地域性和季节性，尽量不吃反季的、不当时令的水果。

任何食物的「好」与「不好」并不能一概而论。

营养与否的前提，是食物能不能尽可能地被脾胃顺利消化、吸收、利用。否则，吃得再多，补得再勤，最终也只是给身体造成负担。

其实，先把心安定下来，去关注自己当下的身心状态，选择适合自己的方式，让自己感觉舒服自在，才是迎接夏天最好的状态吧。