摘要：广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文指出，只要认准人体的“排湿口”，并对之加以按摩，“湿困”问题就很快能迎刃而解。

夏天很多人为了避暑而吃较多的生冷的水果太原治疗癫痫最好的医院，这样容易使湿气积聚在体内，让人食欲不振，甚至大便也总是黏腻不爽。到底，除了利用食疗祛湿外，老人还能不能利用其他方法祛湿呢？

广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文指出，只要认准人体的排湿口，并对之加以按摩，湿困问题就很快能迎刃而解。

南方老人难逃湿困

广东省第二中医院针灸康复科主任医师、教授曾红文指出半袖文化衫,老人在夏季难逃湿困，主要是受到三方面的影响。一方面，岭南地区气候湿热，夏季气温居高不下，老人在淋雨后若不能及时擦干身体，很容易使湿气困于体内；另一方面，老人本身阳气亏虚，加上在夏季吃过多的生冷水果，更易损伤脾脏功能，诱发烂便；最后，中医认为，湿邪本来就有重浊、黏滞等特点，会令人头重身困、关节酸痛、身热不扬癫痫人多吃什么好，这些都是湿困的病理表现。

面对多方面不利因素的夹击，老人在夏季要注意适当运动，以促进身体器官特别是脾脏的运作，加速湿气排出体外。

认准四个排湿口

曾红文认为，相对于以食疗或药疗祛湿，利用按摩祛湿的方法更适合老年人。因为按摩可以直接作用于人体的相关穴位，不需要通过胃肠道的消化、吸收，可以大大缩短起效时间。而且，老人单凭一双手就可以在家自行按摩颞叶癫痫病能治愈吗哪家医院可以治愈羊羔疯，操作简单、方便，更符合经济原则。

临床上，有四个常用的排湿穴位，分别是阴陵泉穴、丰隆穴、大横穴以及足三里穴，老人只要认准这四个排湿口，就可以做到轻松祛湿。曾红文说。

阴陵泉穴 阴陵泉穴是属足太阴脾经之合穴，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上，有排渗脾湿的功效，是常用的祛湿大穴。

按摩方法：以拇指点按为主，每次按摩3~5分钟，每日早晚各1次。也可用艾柱熏灸此处10~15分钟。

丰隆穴 丰隆穴是足阳明胃经之络穴，在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指，主治脾经及胃经的疾病，有沉降胃浊、化痰湿的功效，是祛湿化痰大穴。

按摩方法：以拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，持续5~10分钟为宜。

大横穴 大横穴是足太阴脾经之穴，在腹中部，距脐中4寸，左右各一，有运转脾经水湿之功效，全身的湿气都能由它驱除新疆治疗癫痫哪家医院好，同样是祛湿大穴。

按摩方法：用两拇指同时点按左右两侧的大横穴，持续3~5分钟。或用手掌以顺时针的方向摸腹20~30圈，同样能有助通便祛湿行业知识。

足三里穴 足三里穴是足阳明胃经之合穴，位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸）呼和浩特哪家医院看癫痫好，胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）处，有燥化脾湿、生发胃气的功效，是强身健体大穴。

按摩方法：一是每天用拇指按压足三里穴5~10分钟，注意每次按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。二是可用艾条艾灸，每周艾灸足三里穴1~2次，每次灸15~20分钟，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。