到了夏天，很多人都会容易头晕眼花。其实这些大多数都是由于肾虚所引起的。那么你知道肾虚怎么调理吗？你知道哪些健身计划更加有效呢？今天小编帮大家总结了三种调理肾虚的运动，让我们一起来了解一下吧。

早起花间走颐养心神

正式到了夏天以后，溫度越來越高，流的汗也越來越多，人們都很少去室外活動了。

老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何促使气血流通，心脉无阻，进而预防心血管疾患的发生呢?

南京市中西医结合医院心血管养生专家张明主任医师介绍说，立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能较好的保护心血管健康。

特别是得避免癫痫是怎么引起的流太多的汗，由于流太多汗会使人的身体内的电解质混乱，使人的阳气损伤。

但是，不运动也不利于心脏健康，怎么办呢?夏天最凉爽的时间段要数清晨了。

大家不妨清晨成都治疗癫痫病哪家医院最好起来在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。

午睡转眼睛效率倍增

立夏后天气炎热，昼长夜短，不少读者会渐渐觉得晚间睡眠不足。

忙碌了一个上午，消耗了大量的成都最好的癫痫病医院精力。因此，立夏过后，经常午睡可以预防疾病。

张明主任医师介绍说，中医认为心主神明，也称心藏神。广义的神，是指整个人体生命活动的外在表现。

它涵概了人体的形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等;而狭义的神，即心所主之神志，多指人的精神、意识、思维活动等。

很多读者朋友都知道闭目养神，其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始练练转眼球的练习。

不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。

具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。