摘要：一是固肾气，一是暖脏腑。肾气固住了，没有漏洞，寒气就不容易侵入。暖脏腑重点在心和脾长春治疗癫痫病的医院，心主血银川治疗癫痫病的医院，脾统血，暖了心脾，血才能暖，给全身带来热力。

小寒、大寒的养生重点是......

从小寒开始，进入冬天的最后一个月。这是一年中最冷的一个月，但春天也快要来了。

这个月的养生要花点不一样的心思，不能再像初冬和仲冬那样进补。养生的重点：一是防寒，给身体保温，二是要开始做排毒的准备工作，为春天做一点准备，打打底子。

在最冷的冬月里，怎么从饮食上防寒呢？一是固肾气，一是暖脏腑。肾气固住了，没有漏洞，寒气就不容易侵入。暖脏腑重点在心和脾，心主血，脾统血，暖了心脾，血才能暖，给全身带来热力。

小寒节气为前半月，养生的重点在固肾、暖心、排下身寒湿；

大寒节气为后半月，养生的重点是固肾、暖脾，增强肝脏排毒功能。

天冷，人体的水液代谢就不容易畅通。水往低处流，时间一长湿气就容易盘踞在人体的下焦。有的朋友会出现生殖系统或膀胱系统的问题，比如尿频、白带增多，有些年老或体弱的朋友，会发现自己的小腿经常浮肿，

为了祛除这种寒湿，小寒时适宜常吃糯米红豆饭。这个饭能让我们的身体温热起来广东治疗癫痫哪家医院好，补肾气，暖心，又能排出下半身的湿气癫痫患者的饮食注意什么。

凡是进补，都要注意，一定要给人体内的病气留下一个排出的通道乌鲁木齐治疗癫痫最好的医院。这就好比：在室内烧暖气，若是门窗封闭得死死的，一味地烧，那就回憋闷得受不了，这时候就要开一点窗，让浊气排出去。我们进补的时候，也是同样，不论怎样大补，总要配一点泄的东西，才不会变成呆补。

小寒时节的食方：糯米红豆饭

原材料：红小豆100克，糯米100克（今年用紫血糯米更佳）、食用油（椰子油、花生油等）、盐、芝麻少许。

做法：

红小豆加清水入锅，煮开后10分钟关火；

炒锅内多放油，烧热后放少许盐，放生糯米用小火不停翻炒。

炒到糯米微微发黄，把红豆连汤一起倒入，小火焖热后起锅。

芝麻放炒锅内，不要加油，开小火炒香，撒在焖好的糯米红豆饭上即可。

糯米饭的制作流程请看：

糯米固肾气，补脾肺虚寒，红小豆去湿气、养心脾、强健筋骨。这个搭配再合适不过了！糯米虽补却有些粘腻，怕补过了。而红小豆却不是纯补，还有泄的作用，能排湿气。

冬季是藏好种子，养好种子才能喜迎来年，顺时生活癫痫精神运动性发作用药，得天之助，不负光阴！