受访专家：

南方医科大学中西医结合医院脑病科主任 陈俊抛

在中国，每100个65岁以上的老人中，就会有8个患有认知功能障碍。相比其他疾病，它无法根治，且这类老人特别需要家人的陪伴、照顾。

为了晚年健康，老人应该警惕这些早期认知下降的症状：1.记不住事女生衬衫，记忆力变差，比如忘记自己手机、钥匙等放在哪里，严重时甚至还会疑心变重。2.逻辑和数学能力明显变差，买东西算不清该找多少钱。3.说话和运动大大减少。4.理解力、视空间感变弱，经常把一些东西放在不合适的地方，或很难学习一些简单的新事物，甚至还会迷路、混淆时间和日期。5.越来越情绪化，喜欢生闷气，或由通情达理变得顽固执拗。

预防胜于治疗，及时发现蛛丝马迹，并到医院就诊，对缓解病情有很大帮助，以下3个小测试可帮助老年人测试认知功能。

测试1：找不同陶瓷卫浴，按顺序分别找出字母“N”、数字“6”、字母“C”(如图1、2、3)。这个测试主要是检查视空间感，若存在障碍，就不会发现不同。

测试2：准备5样东西，比如一个杯子、一支笔、一串钥匙、一瓶水、一包纸巾，用布把它们盖起来，随机抽出一样，给被测试者看;然后使其回答布下还有哪些东西。这个测试主要检查记忆力是否出现衰退。如果能准确回答男生衬衫，就可继续问一些其他“过去式”的问题，比如“昨天晚饭吃了什么”“昨天几号”等。

测试3：画时钟。画一个圆圈，并按时钟格式写出1~12的数字，随意设定一个时间点，画出时针、分针。这主要检查认知能力和视空间感。圆圈画正确、画圆了加1分;数字1~12写齐、写对位置加1分;时针和分针相交加1分;时间指向正确加1分(如图4);如果得分低于2分，那么就要去医院检查了。

日常生活中，老年人可以通过弹钢琴、敲键盘等手指运动，读报纸、猜谜语等来锻炼大脑记忆以及逻辑思维能力，从而起到延缓大脑退化的作用。▲