心脏是人体最重要的部位，好比人体的发动机，身体所有的功能，都需要心脏泵血来维持。如果“它”出现了问题，随之而来的就是冠心病、心肌梗塞等重大疾病，严重时甚至危及生命！

在出现心悸、心前区疼痛之前，心脏病可能会让你的“颜值”发生改变。如果你掌握了察颜观色的本领，就能更好地发现心脏疾病的苗头，在关键时刻救自己一命。

信号一、脸面浮肿

正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸，会引起脸部水肿，调整饮食后，就会改善。

但不太正常的浮肿需要重视，例如脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来这些异样状况。

这些变化可能预示心脏出现问题，应及时去医院就诊。

信号二、脖子变粗

从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，这些都与心脏疾病密切相关。

一般情况下，如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗，需要重视。

信号三、睑黄色瘤

对于中老年人来说，眼部周围出现黄色小肿块（一般为米粒或黄豆大小），预表着人体内脂质代谢存在障碍的表现，也是诱发心脏病的重要因素。

这种黄色小肿块，也称黄色瘤，常见于四五十岁人群，主要是由低密度脂蛋白（坏胆固醇）偏高导致皮下脂肪堆积所致。

所以，当脸部出现这3种异样情况时，一定要小心，及时去医院检查。

另外，先天心脏不好的人，常常会有一种表现——嘴唇发紫！

所谓发紫，在医学上叫做紫绀，较容易在口唇、鼻尖、耳朵、甲床等皮肤、粘膜较薄，色素较少和循环末梢部位见到。当你身体的血液循环不好、供血不好的时候，嘴唇等循环末梢部位就会呈现出青紫色！

但并不是所有患上心脏病的人嘴唇都会发紫！

在先天性心脏病中就分“紫绀型”与“非紫绀型”。

紫绀型先天性心脏病，是左右心之间存在异常通道，同时合并右室流出道梗阻（肺动脉狭窄）或者有极严重的肺动脉高压，致使右心压力增高且超过左心，血液从左、右心之间的异常通道从右向左分流，患者出现持续性紫绀。

非紫绀型先天性心脏病，亦称左向右分流型先天性心脏病。是指在心脏左右心腔间存在异常通道导致血液出现由左至右的分流，在临床上是没有“紫绀”表现的先天性心脏病。

另外，冠心病、风湿性心脏病、肺原性心脏病等严重时也会有嘴唇发紫的症状，同时还伴有心悸、气短、胸闷等其他伴随症状。

所以，为了生命，一定要注意心脏的健康，不可忽视：

1、避免久坐不动

久坐不动会带来很多种疾病，如血液循环减慢、心脏工作量减少，久而久之造成心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。

研究发现，看电视1小时，可使心脏病死亡风险上升7%；每天看电视超过4小时的人，心脏病风险高达28%。

建议每隔45分钟就起来活动一次，做伸张腰板等活动。

2、戒除烟酒

美国研究发现，饮酒后10分钟，血液中酒精浓度就会增加。过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱，致使血液不规律流动。

因此，酗酒者往往受到心肌病的困扰，出现心脏肌肉松弛和下垂，表现为呼吸急促、心律失常、持续咳嗽等症状。

3、心脏偏爱不饱和脂肪酸

多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，鱼和苏麻油这两者都含有omega-3脂肪酸，医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

如果日常不爱吃鱼或者觉得吃鱼比较麻烦，可以用苏麻油代替，其富含omega-3脂肪酸系列的α-亚麻酸在66.7以上，可根据人体需求代谢成DHA和EPA，从而排除血液垃圾，调节血压血脂，降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

4、每天一勺破壁红芝粉

《本草纲目》记载，红芝是唯一入五经（肾经、肝经、心经、脾经、肺经）的药物。补益全身五脏之气，所以无论心、肝、脾、肺、肾脏虚弱，均有不错效果上海治疗癫痫病的医院！破壁红芝粉中的三萜类化合物能降低人体血清胆固醇，降低血脂嘌呤，能抑制血小板凝集，阻止血栓的形成。对高血压、脑血栓、心肌梗塞、冠心病有良好的疗效！

5、控制体重

超重会加重心脏负担，还可能导致心肌肥大，甚至引发心肌病等后果，且肥胖情况越早出现，对心脏的伤害越大。

美国专家提醒，为保护心脏，成年人身体质量指数，应保持在18.5~24.9之间。

身体质量指数BMI的计算方式如下，BMI=身高（千克）/体重（米）的平方，不妨自己测一测，超重的记得要减肥了！