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扫把也叫扫帚

是家庭、工作中最为常见的生活清洁工具。它能够将垃圾清除干净。保持房屋的整洁。但人体内有“垃圾”时如何打扫呢？今天小编给大家介绍3把能够清除体内垃圾的“扫把”。赶忙来看看吧！

物理扫帚：膳食纤维食品。膳食纤维有助下降体内“坏”胆固醇、调理血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。另外

膳食纖維還能幫助抑制食欲，同時幫助清腸通便，對便秘的人很有幫助。文章導讀

很多食物都是富含膳食纤维的“高手”，比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食品，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食品

小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外，根菜类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。文章导读

生物扫帚：益生菌食品。肠道中益生菌和致病菌共存

当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题

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为了让益生菌常打“胜仗”，平时除要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食品外，还应当多吃富含益生元(有助益生菌生长繁殖的物质成都哪家医院治疗癫痫病)的食物，如洋葱、胡萝卜等。文章导读

化学扫帚：抗氧化剂食品。自由基是健康的大敌，它会攻击人体多个器官，使它们受伤或引发变性

从而致使癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。文章导读

维生素C、β胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的成都癫痫病专科医院自由基，沈阳最好的癫痫医院抵抗衰老。其中，猕猴桃、青椒、鲜枣等新鲜果蔬中富含维生素C

南瓜、橙子、胡萝卜等橙黄色食品中富含β胡萝卜素，蓝莓、紫甘蓝、葡萄、茄子等紫色食品中富含花青素。

以上就是小编所介绍的“扫把”了，希望对你有所帮助。所说我们都可以吃这些食品来扫除体内的垃圾。