【导读】鱼肝油对于小孩来说是非常重要的一种营养品，可以补充孩子所需的维生素，那么，吃鱼肝油的同时，可以和钙一起吃吗?下面就去了解下吧。

1.鱼肝油，即维生素D的作用是帮助促进人体对钙、磷的吸收，没有维生素D的参与，人体对钙的吸收率极低，所以补钙的同时应补充鱼肝油，否则补钙几乎是白补的。鱼肝油最好早上空腹吃，钙晚上睡觉前吃，吸收效果较好。且吃鱼肝油和钙与吃奶间隔至少要半小时。钙不要与牛奶混合。

2.其实鱼肝油是补充维生素d的，维生素d是帮助钙吸收的，所以两个通常一块儿补。但是本质上，鱼肝油不是一定要和钙粉一起才发挥效果，而是相反，钙粉一定要维生素d才能发挥效果，所以多晒太阳也是补钙的，但注意不能隔着玻璃晒太阳，因为紫外线无法穿透玻璃的，紫外线能合成维生素d,同样起到补钙的效果。

鱼肝油可以和钙一起吃吗？

鱼肝油和钙可以一起吃，也可以分开吃，没有太大影响

但是两样都不能和奶混在一起吃，尤其是钙，不但吸收不好，还会引起便秘。

鱼肝油可以和钙一起吃吗？

我们尽量不要胡乱搭配自己的饮食，尽量不要把鱼肝油和钙放在一起食用，同时日常一定要多较劲一下哪些食物不能在一起食用，可以有效的减少因为不恰当的饮食给我们自身带来的负面问题，可能会给我们自身带来便秘等大问题。