【导读】缺钙的现象是很常见的，不论在什么样的年龄段都是很容易出现缺钙的现象的，特别是在青少年时期，孩子生长的速度是很快的，如果平时的饮食不注意营养的补充就会很容易引起缺钙的现象，那么大家了解青少年缺钙的表现吗，家长应该对孩子的成长多一些关心，毕竟缺钙会影响孩子的发育。

青少年缺钙的表现

青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。

青少年补钙建议：

一、不随广告走。增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。

青少年缺钙的表现

二、不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的沉积好、吸收快，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品颗粒比一般产品小若干倍，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的95%的吸收率。

家长对于青少年缺钙的表现应该要多了解的，孩子出现缺钙的现象，会造成很多影响的，也会影响学习，家长要在孩子的这个阶段，多给孩子补充营养，平时多喝牛奶，多吃鸡蛋，蔬菜，水果等。