文章导读

一日之计在于晨，早餐对于我们每个人来说都是非常重要的，只要保证了早餐的治疗才能提供给我们一天所需的营养价值，其中红枣荞麦粥能对我们的身体有很好的改善作用，其中荞麦的营养价值非常丰富，含有大量的维生素和膳食纤维，加之红枣有很好的补气养血的作用，对我们的身体健康有很好的作用，下面一起了解下红枣荞麦粥的做法。

红枣荞麦粥的做法

原料：

荞麦100克

红枣30克，红糖适量。

做法：

将荞麦用清水浸泡一夜，淘洗干净

同红枣一同人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用文火煮至熟烂

加红糖调味即成

营养价值

荞麦的谷蛋白含量很低，主要的蛋白质是球蛋白。荞麦所含的必需氨基酸中的赖氨酸含量高而蛋氨酸的含量低

氨基酸模式可广州哪家医院治疗白癜风以与主要的谷物（如小麦、玉米、大米的赖氨酸成都癫痫医院含量较低）互补。

荞麦的碳水化合物主要是淀粉。因为颗粒较细小，所以和其他谷类相比，具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特点

荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍；荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。

B族维生素、维生素E、铬、磷、钙、铁、赖氨酸、氨基酸、脂肪酸、亚油酸、遂宁治疗癫痫的医院烟碱酸、烟酸、芦丁等

上面就是对红枣荞麦粥的做法的介绍，通过了解之后我们知道它制作起来非常的简单快捷，并且经常吃些粗粮能让我们身体获取更多成都哪家医院看白癜风好的营养价值，并且还可以根据自己的口味搭配薏米到里面

这样能更好的美容养颜和减肥。