“能喝”似乎成为仗义的代名词，朋友见面，不喝酒就是不给面子的行为。但医生们却无情地揭露一个事实：对不起，伤肝就是伤肝，过量的酒精，每一杯都是对肝脏的一次伤害，醉酒一次对身体的危害，就像得了一次肝炎！

醉酒一次犹如得了一次肝炎

醉酒就像病毒感染一样，会损害肝细胞，影响肝功能，如果反复多次醉酒，很可能会诱发肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

上海仁济医院消化科主任医师茅益民表示，酒精进入人体后，基本由肝脏完成代谢，代谢过程中，酒精以及其代谢产物乙醛，都会直接损伤肝脏、诱发肝炎；而肝脏的炎症免疫反应又会对肝脏造成二次伤害福州癫痫病医院。

研究表明，每天摄入酒精20g以下，不会发生肝损伤。

一般而言，我国男性每天摄入酒精量超过40g、女性超过20g，罹患酒精肝的风险会大大增加。

短期内（三天以上）连续大量（每天超过200g）酗酒会诱发急性酒精肝，导致患者出现出血、腹水等反应，生化检查时，ALT、AST、GGT等指标均会升高，严重者还会因急性酒精中毒而死亡。

因此，不夸张地说，醉酒一次对人体的危害就像得了一次肝炎。

全方位喝酒护肝小诀窍

下面几个喝酒护肝的方法，大家下次不妨试一试：

1、喝酒前护肝——勿空腹，喝牛奶

喝酒前半小时，喝瓶牛奶，可预防酒醉性胃炎和脱水症。

同时要切记，一定不能空腹喝酒，因为空腹时酒精会更快进入血液，人也更容易喝醉，喝酒前适当吃些肉皮冻等小食，这样不易消化的脂肪可以形成保护膜，酒精就无法渗透胃壁。

2、喝酒时保肝——禁饮刺激性饮料，多吃绿叶蔬菜

喝酒时不能同时喝柠檬水、冰水等刺激性饮品，这类饮料中的成分会让身体吸收酒精的速度更快。

喝酒时要多吃绿叶蔬菜，其中的维生素与抗氧化剂能保护肝脏。

此外，喝酒只能慢不能快，饮酒后5分钟乙醇就能进入血液，半小时到两小时后，血中乙醇浓度最高。

喝酒快的话，醉酒状态会来的更早，如果缓慢喝下，人体就有更充分的时间分解乙醇，也比较难喝醉。

3、喝酒后舒肝——禁喝浓茶，宜喝热饮热汤面

醉酒后最好不要喝浓茶，但不妨喝点淡茶，因为茶叶所含的茶多酚对保肝有积极作用。

像橙子、梨子等水果含较多果糖，能促使乙醇氧化，让乙醇加快分解、代谢。

此外，饮酒后尽量喝点热饮，吃些热汤面，以减少酒精对胃黏膜的刺激，因为热汤面可以稀释胃中酒精的浓度，同时热汤面中含部分钠离子盐，钠离子能中和胃酸，保护胃免受伤害。

如果是易感人群，建议用药物减少酒精对肝脏的损伤。