文章导读

脸部也是可以锻炼出肌肉来的，如果我们的脸部有了肌肉的话，那么让一个男人看起来会是我们想要依靠的对方，这样的男人看起来不是柔柔弱弱的，也更加的有安全感，但是脸部肌肉锻炼不是说说而已的，锻炼出脸部肌肉的话是需要花费很大的功夫才能够完成的，那么这个脸部的肌肉到底该怎么练才能练出来呢?

上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

怎么锻炼面部肌肉

两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

怎么锻炼面部肌肉

颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

怎么锻炼面部肌肉

如果上述方法，你都觉得很麻烦，那么就试试懒人锻练法吧。比如，吹汽球。

吹气球是一项非常简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型，另外还能提高肺活量，锻炼腹部郑州哪家医院治羊癫疯好，达到减肥目的。

怎么锻炼面部肌肉

有意识的锻炼面部肌肉固然是好事，但运动也需有科学的指导。

在运动过程中，也需注意如下几项：

1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。

2.对着镜子检查肌肉运动。

3.集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。

4.缓慢、充分地活动肌肉。

5.要每天耐心坚持锻炼。

6.开始时用力不要过猛。

其他方法

1、撅起嘴巴。这样可以锻炼嘴部及四周的肌肉，保持十秒钟。

2、深吸一口气，闭上嘴巴，保持五秒钟。然后鼓起脸颊，让气在嘴巴停留五秒钟。刺激脸部的肌肉，得到锻炼。

3、做完上面的动作，然后呼出空气，用手轻拍脸颊，适当放松。每天坚持锻炼，一定会有效果的。

4、咀嚼口香糖。口香糖不仅起到保健牙齿的作用，咀嚼它也能起到锻炼脸部肌肉的作用。如果脸部肌肉饱满，一定会倍显年轻的。

锻炼脸部肌肉的时候可以选择锻炼的方法，同时还可以选择其他的方式，比如说嚼口香糖，这个是很多人都会的吧，并且嚼口香糖的方式很简单，在享受美味的同时还锻炼出脸部肌肉了，这样何乐而不为呢，想要锻炼成脸部肌肉的话还要注意平时多吃一些比较有嚼劲的食物。