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肠胃不好吃些什么来调理

发布时间:2018-06-30 来源:云南中医网

文章导读

肠胃不好是现代人常有的一种疾病,主要还是由于快节奏的生活而导致人们无法按时进餐而形成的,再加上一些年轻人无限制的食用过多刺激生冷的食物,所以导致患上肠胃病的年轻人也在日益增多,肠胃不好需要通过饮食方面的调理来改善,下面就来了解下肠胃不好要吃些什么来调理。

一、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

二、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

食疗方法:

一、板栗冰糖粥

板栗冰糖粥具有养脾健胃、补肾强筋、活血止血的作用,适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。

做法:板栗50克,粳米100克,冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内,加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时,放入冰糖调味即可食用。

二、糯米红枣粥

糯米,性甘平、无毒,入脾胃。有暖脾胃,补中益气,缩小便的功效。大枣主心腹邪气,安中养脾,助十二经。平胃气,通九窍,补少气,少津液,身中不足,大惊,四肢重,和百药,久服轻身延年。以此二种药食同源的原料共煮粥,经常食用,对胃寒有效。

做法:红枣4颗,糯米适量,冰糖适量。将糯米清洗和红枣清洗干净;砂锅中加入清水,倒入糯米浸泡一段时间后,然后加入大红枣;转大火将糯米烧开,加入适量冰糖,然后转小火慢熬;用小火熬制半个小时候后,即可起锅。

肠胃不好吃些什么来调理的相关介绍已经在上文中为大家作了解答,肠胃不好的朋友可以多加关注一下,学习一下文中介绍到的食疗方法来食用调理。在这里建议大家在日常饮食当中要做到少食多餐,并且同时调理生活作息以及适量增加一些运动,这样才能使得肠胃功能恢复到正常状态。

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