文章导读

怀孕的妈咪们都会清楚的感受到自己的肚子一天天变得大了起来，当然也能感觉到自己的胃口是越来越好，明显感觉到自己长肉了。但是有些女性朋友也可能会注意到自己的膝盖出现疼痛的情况，这可能是因为缺少钙导致的。宝宝在肚子里有妈妈给的营养，同时也要注意自己身体的营养哦，及时补充钙膝盖就不会出现这种情况了。下面为大家详情介绍下。

引起膝盖酸痛的原因很多，有缺钙、风湿性关节炎、骨质疏松症等。 如果症状很明显，建议就诊明确诊断。孕妇应经常补充钙和叶酸，对大人胎儿都是有益的，补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充，这里介绍一些富含钙的食品：乳类与乳制品、豆类与豆制品、鱼、虾、蟹类与海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、黑木耳、蘑菇、水果与干果类、高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。 孕妇每日的钙量要1200毫克，一天补充500～600毫克是比较适合的。为了检查是否缺钙可以做血钙测定、骨密度检查等。怀孕早期一般孕妇妊娠反应都比较明显，就要想办法在食物的制作要多样化、色香味要合口，反应实在很厉害吃不下的，就要到医院进行输液补充，不然会影响宝宝的正常发育的。

孕妇一旦缺钙，不仅会对自身造成影响，而且也会对胎儿也有影响。

对孕妇自身而言-----就会出现如：腰酸背痛；小腿抽筋；肢体麻木；失眠；牙齿松动；妊娠高血压综合症；关节、骨盆疼痛等，严重者会导致骨盆变形，造成难产。

对胎儿而言-----就会出现如：先天性佝偻病；新生儿先天性喉软骨软化病；出生后极易患颅骨软化、方颅、枕秃、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等疾病。孕妇缺钙对新生儿健康是十分不利。

如果没有特殊症状，一般在怀孕后四个半月--五个月开始直至哺乳期结束，都应坚持补钙最好；但是，如果怀孕初期已经出现腰酸背痛、抽筋等现象，那就需立即补钙。

食物中含钙量较高的有奶及奶制品、海产品、豆制品；但一般传统认为的骨头和骨头汤中，钙是以羟磷酸形式存在，人体吸收率较低，对于补钙没有太大的好处；而且一般1000ml的骨头汤中钙含量仅有1.5mg-2mg，含钙微乎其微，满足不了孕期的钙需求。

补钙时应少量多次，饭后、睡前，不与奶同服。

以上就为大家介绍到这里，相信各位朋友应该知道孕妇膝盖疼是什么原因了吧。虽然怀孕是一件很辛苦的事情，但是当看到有小生命在自己肚子里的时候，相信各位妈妈也是很高兴的。为了自己身体健康和孩子的营养，各位妈妈也要多加注意才行哦！