一谈起高血压，我就想起了自己那段很是悲痛的记忆：那年我正在工作当中，突然一下子昏倒了，住院一量血压，我勒个去！高压185，低压120，想想自己的家人和以后的生活，长长叹了一口气！

值得庆幸的是我有支持我、鼓励我的家人。通过积极的治疗，目前血压稳定在高压120，低压70。降压药只服用厄贝沙坦胶囊150mg/天。

要说家庭是心灵的港湾，这句话一点没错！我的家人从来没有放弃过我，经过一段时间的科学治疗，现在我血压基本上在125/80左右，每天坚持服用厄贝沙坦胶囊150mg

其实我一直就有肾炎，但是我之所以情绪很低落，是因为我知道高血压是会加重肾病的额叶癫痫的治疗，而在高血压在肾病当中也很常见。

有时候我去肾内科复检，经常碰到血压控制不住的肾友，不是忽高忽低就是控制不下来，这可让很多人都愁坏了！

那么，为了控制住自己的血压，我又做了哪些事情呢？主要有以下四件：

1、保证按时按量服药

生病了，尤其是这类病，就得按时服药，别想自己硬扛过去。从发现高血压开始，我就在医生和家人的监督之下，每天准时服药。

早上温开水服用，这主要是针对一天一次的降压药；而对于一天多次的药物，还得晚上睡前服用，研究发现早晨和夜晚是血压的高峰期，这样降压药才能更好发挥功效。

2、食盐的控制

肾病患者都需要严格限制食盐的摄入量，高血压肾病患者更得注意，一是食盐过多会引起血压升高，还有就是食盐过量会影响降压药的功效。

关于限盐，除了每天的食盐摄入不能超过一个啤酒瓶的盖一样。

我再给大家介绍一个略显矫情的方法：吃饭的时候另外准备一个碗，放上清水，准备吃的菜可以现在里面涮一涮！

虽然有点那个啥，但是这和健康比起来，也就无所谓了。

3、注意多喝白开水

这个事情不用我过多说，大家可以在服药的时候就多喝一些水，早上可以多喝一些，大概500ml，晚上睡前少喝点，以免过多起夜，一二百毫升就行，还有就是每次锻炼前后可以适当饮水！喝水多了，尿液会增多，注意不要憋尿！

还有很重要的一点：这里所讲的水是不能用各类果汁、碳酸饮料代替的。

4、锻炼身体要坚持

有的人觉得锻炼就是一句空话，其实这是你没有坚持！每天饭后快走半小时，出出汗，回来洗个热水澡，休息一会儿，就能安然入睡了，明天你肯定精神抖擞！

高血压虽然很难缠，但是它并不可怕，关键在于找到应对疾病的方法！不知道你还有没有什么好的办法呢？有的话不妨分享一下！

博士，专业打造肾病治疗领域第一名，做业界良心。如果您有什么问题想要咨询我，欢迎您点击“了解更多”。