水肿现象在生活当中很多人都会遇到，会让自己看起来比较的臃肿肥胖，尤其是四肢或者是眼脸部位很容易出现水肿，所以需要了解水肿的这些症状表现，这样才能够做好科学的预防以及护理，避免水肿问题，而给自己带来更多其他不利的问题。

1.水肿初起多从眼睑开始，继则延及头面、四肢、腹背，甚者肿遍全身，也有先从下肢足胫开始，然后及于全身者。轻者仅眼睑或足胫浮肿;重者全身皆肿，肿处按之凹陷，其凹陷或快或慢皆可恢复。如肿势严重，可伴有胸腹水而见腹部膨胀，胸闷心悸，气喘不能平卧等症。

2.可有乳蛾、心悸、疮毒、紫癜，感受外邪，以及久病体虚的病史。

预防护理折叠

1.避免久站久坐;在家或办公时，每隔一段时间起身走动。

2.入睡前，将脚抬高超过心脏的高度即可。

3.食物避免重口味。盐分不单只是食用盐或吃起来咸的东西，其实是泛指所有的酱料、腌制物或含钠量高的饮料。应多吃蔬菜水果，因为钠和胰岛素会将水分滞留在体内，而钾在体内的作用是排出水分。

4.生活规律不要过度劳累。

5.常运动;勤作脚板肌肉帮浦运动，预防及消除腿部肿胀。

通过上面内容介绍内容之后，现在应该知道，水肿会有哪一些症状表现了吧，同时在了解了这些预防方法，才能够更好的保证自己的健康更，多的避免不利因素以及疾病，对身体健康造成的影响。