【導讀】不同職業的人練不同的瑜伽。不同的工作就有不同的人群

每成都哪家医院治疗癫痫病最好天工作方式也不一样。有长时间站的，有长时间坐的。唯一的共同点就是每天都很疲惫。那末，只要这时候来一套瑜伽，保证让你精神抖擞

疲惫一扫而空。那么不同的人应当练哪些不同的瑜伽呢？下面随着小编一起来看看。

1、与座椅难舍难分的白领

长时间面对电脑的坐班族最容易感到颈部的不适，这是因为久坐容易导致脑部血液循环不顺畅及颈部僵硬。所以应当做一些活动关节、增进血液循环的瑜珈动作，同时可以选择一些可以坐着，对腰部和骨盆灵活性有帮助的姿式。推荐以下几个小动作：

不同职业的人练不同的瑜伽

1、放松面部肌肉

坐下来，膝盖并拢

脊柱伸直。然后手掌相互磨擦产热，然后用掌心托住全部脸部，轻轻地按压眉毛、前额、颧骨、脸颊及下巴

2、运动肩颈

坐姿，低头

脖子渐渐做圆周运动，向左右各转3次。转动的鹤壁医治癫痫病哪家医院最好同时眼睛跟着脖子一起转动。千万不要耸肩。

3.、腰关节减压

站姿，两腿分开与肩同宽

双手叉腰。渐渐地转动骨盆

左右各转10次，重复3-5组。注意膝盖不要曲折，脚根不要离地。