俏丽健美的臀部是女性引以为豪的财富之一。可是现在上班族们整天坐在桌前，压榨着臀部仅有的曲线，曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的变质黄脸婆。下边我成都神康癫痫病医院们就教大家怎样在平时健康护理臀部，让性感翘臀一直陪伴我们。

瘦臀方法1：美臀饮食

减少脂肪想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪兰州癫痫专科医院的摄取。

食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆成都治療癲癇最好的醫院之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。

在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促成都癫痫医院哪家好进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。

再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得检讨自己的平常饮食，是不是有含钾量不足的缺点。

医学研究表明，充足的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；

加上地心引力影响，囤积的水份与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。

解决这个困难有两个要点：减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食品，这些都是钠的来源。

至于钾的补充，就以青菜、水果为主食吧！糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜，这些食品含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水份，令你的下半身更窈窕。