孩子都喜欢吃零食，而父母大多会对此进行控制。其实，孩子吃零食没有必要控制，而是需要你的正确引导，让孩子多吃一些有益的零食对健康大有好处。

黑芝麻

当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作濮阳癫痫医院哪家好用。黑芝麻具有润五脏、强筋骨、益气力等作用，可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，对肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚而至的便秘，产后阴血不足所致的乳少等均有一定的疗效。

另成都哪家医院医治癫痫最好外，由于春季孩子生长发育的速度比其他季节明显增快，对磷、钙等营养元素的需求量增大

黑芝麻中的磷、钙含量比较高

对孩子的生长发育颇有好处。

葵花籽

葵花籽是维生素E含量最为丰富的食品之一。维生素E是出色的抗氧化剂，有助于保持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样本来淤滞的血液循环可以恢复顺畅

有助于避免手足皲裂和色斑的生成。葵花籽中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量十分丰富，并且富含亚油酸，亚油酸则能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。葵花籽中含有大量的维生素B，美国生物学证实葵花籽能辅助医治抑郁症、神经衰弱、失眠症等，还能增强人的记忆力。

葵花籽虽好，但因热量较高

不宜多食，以逐日50克為宜，肥胖者尤應注意。吃葵花籽時

最好用手剥皮，这是由于经常用牙嗑，容易使口角糜烂，而且吐壳时将大量津液一同吐掉

时间久了容易致使口舌干燥、味觉迟钝、食欲减少。另外

过量食用葵花籽会消耗体内的胆碱，从而影响肝细胞的正常生理功能，所以得了广州治疗癫痫病最好的医院肝炎成都医治癫痫的医院、肝硬化的病人，最好和葵花籽保持距离。

所谓的多吃就是指常吃，一样也是有个限度的，再好的东西吃得过多也是有害无益的，而且零食不能代替正餐，这一点各位新爸爸和新妈妈一定要记得哦。