文章导读

现在不少的朋友都喜欢运动

运动和也减缓身体压力，解决身体疲劳，增强身体抵抗力

可是有很多人在运动时犯了一样的毛病，那么就是没有合理安排好自己的，运动成都医治癫痫哪家医院好后注意事项，这就是毛病的运动带来的不健康影响，很多人都喜欢剧烈运动，那么运动后要注意甚么对身体好?

1、不要蹲坐休息

这是非成都治疗癫痫哪家医院最好常普遍的做法，运动结束后感觉累了

就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法:健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。

严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调剂呼吸节奏

步行甩臂，并做一些放松、调剂活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。

2、不要贪吃冷饮

运动常常使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。

但是此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引发胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并引发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。

3、不要骤降体温

运动时肌体表面血管扩大，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气重庆哪家医院治疗癫痫病最好空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引发体温调理等生理功能失调，免疫功能下落而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

運動后吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”

难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，致使人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

剧烈运动的过程中会引发气喘吁吁

心肺功能异常，心慌气短，同眼花等症状，如果有这些症状的产生，就是没有注意好运动后的注意事项，那么运动后要注意甚么呢?在这里要提示大家运动后不要马上吃冷饮，不要马上喝凉水，以避免给身体带来不良影响